چهارشنبه ۰۹ تیر ۰۰ ۲۳:۱۸
امام صادق علیه السلام به یکی از اصحاب فرمودند : آیا به شما خبر دهم که پیامبر صلی الله علیه و آله در هنگام خواب چه می گفتند ؟ او گفت : بلی ، امام(ع) فرمودند : پیامبر(ص) آیه الکرسی را قرائت می کردند و پس از آن می گفتند : بِسْمِ اللَّهِ آمَنْتُ بِاللَّهِ وَ کَفَرْتُ بِالطَّاغُوتِ اللَّهُمَّ احْفَظْنِی فِی مَنَامِی وَ فِی یَقَظَتِی : به نام خداوند ، به خداوند ایمان دارم و به طاغوت کافر هستم ، خداوندا من را در خواب و بیداری حفظ فرما
قَالَ أَبُو عَبْدِ اللَّهِ ع أَ لَا أُخْبِرُکُمْ بِمَا کَانَ رَسُولُ اللَّهِ ص یَقُولُ إِذَا أَوَى إِلَى فِرَاشِهِ قُلْتُ بَلَى قَالَ کَانَ یَقْرَأُ آیَةَ الْکُرْسِیِّ وَ یَقُولُ بِسْمِ اللَّهِ آمَنْتُ بِاللَّهِ وَ کَفَرْتُ بِالطَّاغُوتِ اللَّهُمَّ احْفَظْنِی فِی مَنَامِی وَ فِی یَقَظَتِی
الکافی ج 2 ص 536
شایسته است انسان مؤمن با یاد و نام خداوند به خواب رود که اگر در خواب اجل او فرا رسید ، با ایمان و اعتقاد به خداوند از دنیا رود و اگر زنده ماند ، خواب او نیز عبادت باشد
- ۵۹ بازديد
- ۰ ۰
- ۱ نظر
1. ساعت خواب خود را مشخص کنید
حتماً باید در 24 ساعت زمانی را برای خواب در نظر گرفت. ما از مردم می‌خواهیم که خود را عادت بدهند سر زمان‌های مقرری بخوابند و از خواب بیدار شوند. چاره کار این است که خوب بخوابید و در طول روز احساس خستگی نکنید.
برای این منظور هر شب در ساعت مقرری به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت مقرری از خواب بلند شوید. با این عادت منظم می‌توانید چرخه شبانه‌روزی یا اصطلاحاً ساعت زیستی بدن خود را تنظیم کنید. که در نتیجه عملکرداعضای داخلی بدن شما تنظیم می‌شود.
مثلاً هر شب از ساعت یک بامداد تا شش صبح بخوابید. اگر در این مدت زمان خوب خوابیدید، هر هفته 15 دقیقه زمان خواب خود را بیشتر کنید تا زمانی که نیمه شب بیدار شوید. تا این مشکل را از بین نبرده‌اید 15 دقیقه بعدی را اضافه نکنید. در نهایت وقتی به اندازه لازم می‌خوابید زمان بیدار شدن خود را متوجه خواهید شد. پس سر حال از خواب بلند می‌شوید و روز را با انرژی و شادابی شروع می‌کنید.
هنرفردی